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          備戰2017中考:必知十大益智食物

          來源:中考網整理    作者:中考網編輯    2016-12-02 17:12:07

          說兩句

            在我們平時所吃的食物中,一些食物和水果可以針對性地滿足人體對某些元素的需要,有益補充考生的營養所需,對其智力大有好處。

            1.蘋果:能增強記憶力。

            2.杏仁:具有養心、明目、益智的功能,久服可使人聰明,健壯,但多食傷脾胃,注意杏仁尖不要食用,以免中毒。

            3.大棗:可以安神、益智,增強人體抵抗力,消除疲勞。

            4.核桃:益血補髓,強腎補腦,延年明目,為益智的佳品,不宜多食。

            5.龍眼肉:具有養血安神作用,可用于血虛引起的頭暈、失眠、健忘,神經衰弱。久食有強心益智的功效,但易上火。

            6.蜂蜜:具有強健全身的功效,是益智佳品,但不可一次食用過多。

            7.雞蛋:具有養血安神的功效,雞蛋中的卵磷脂被消化后釋放的膽堿,經過血循環很快到達腦,增強人的記憶,對記憶力的減退有改善作用。

            8.黑木耳:能輕身強記,益智。

            9.葡萄:能補肝腎,益氣強記,益智聰明,但不宜多食。

            10.核桃仁粥:補腎健腦,益智增聰,適用于長期用腦過度所致失眠、心慌、健忘等。

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